ストレス・メンタルヘルス トリガーポイント 肩こり・背中・肩甲骨の痛み

ストレス・息苦しさのツボ・トリガーポイントと原因となる筋肉

ストレス・息苦しさ・胸の詰まり(左背中の痛み)のツボ・トリガーポイントと原因となる筋肉

ストレス・息苦しさ・胸の詰まりを感じた時は、左の背中(胸腸肋筋)のトリガーポイントが原因かもしれません。

米国の調査では鬱患者の40%が背中の痛みを訴えているとの報告があります。

そのほとんどが左の背中に痛みを感じています。(まれに右の場合もあります)

日本でもストレスと脊椎の不調(首痛や腰痛)は知られていますが、筋肉、特に胸腸肋筋のトリガーポイントに注目してくれているお医者さんはほぼ皆無です。

ストレスを感じると、呼吸筋の働きに悪影響を及ぼし、胸の詰まりや息苦しさを感じます。

逆に、呼吸筋が凝ることでストレスを感じることもあるでしょう。

呼吸筋の中で大きな働きをする外肋間筋をサポートする胸腸肋筋にトリガーポイントが発生することで、左の背中に痛みが生じ、それがストレスや息苦しさ、胸の詰まりを感じさせている可能性があります。

僕の感覚ですと、胸腸肋筋と上後鋸筋と前鋸筋が重なるT5・T6付近に重要なトリガーポイントが発生すると考えます。

僕も息苦しさを感じた時は、確実に左背中にトリガーポイントができ、それを消すと胸の詰まりも治ります。

背中に痛みを感じ、息苦しさや胸の詰まりを覚えた時は、下記のトリガーポイントを指圧してみると良いかもしれません。

 

詳しいコリやトリガーポイントの発生原因、トリガーポイントポイントマッサージ(指圧)での痛みの解消方法、全身のトリガーポイントマップなどについては、下記の記事で解説していますので、一度ご覧ください。

【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説

 

ストレス・息苦しさ・胸の詰まり(左背中の痛み)のツボ・トリガーポイントと原因となる筋肉

✕マークがトリガーポイントが発生しやすい箇所を示しています。

薄く丸で囲んでいる箇所が、痛みの症状が出る範囲(関連痛)を示しています。

 

ストレス・息苦しさ・胸の詰まりのトリガーポイントと原因となる筋肉①

ストレス・息苦しさ・胸の詰まりのトリガーポイントと原因となる筋肉②

 

ストレス・息苦しさの原因となる筋肉

  • 胸腸肋筋
  • 横隔膜
  • 上後鋸筋
  • 前鋸筋
  • 斜角筋
  • その他の呼吸筋

 

ぜひ、下記の記事の「簡単にできるトリガーポイントマッサージ(指圧)」を参考に、トリガーポイントを見つけて、痛みの原因を取り除いてみましょう。

【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説
【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説

今日は「トリガーポイントの全て」についてわかりやすく簡単に、なおかつ日本一濃い内容でお伝えできたらと思います。 記事の前半は、「トリガーポイントとは」「トリガーポイント治療とマッサージ」「トリガーポイ ...

続きを見る

 

整体師やセラピストの仕事に興味のある方は下の記事で徹底的に解説しています。

【失敗しない】整体師・セラピストへの道!おすすめスクールも
【失敗しない】整体師・セラピストへの道!おすすめスクールも

整体師やセラピストは、人の心と身体を癒すことができ、そして自分自身の健康や幸福度を高めることのできる、最も素晴らしくやりがいのある仕事だと僕は心から思っています。 「マッサージが好き」「人を癒したい」 ...

続きを見る

 

たろー
たろー
マッサージ関連のサイト⇩

マッサージ・リラクゼーションの検索・予約サイト

おすすめ整体師・セラピストスクール

マッサージ・セラピストの求人サイト

※現在はGoogleで【マッサージ 求人】とか【セラピスト 求人】と普通に検索すると"Google for jobs"といって「広告」と書かれた枠に、indeedのようにほぼ全ての求人情報が表示されるので、indeedすら利用する必要もなくなってきましたね。マッサージ師やセラピストの有名求人サイトである、リジョブ、ジョブメドレー、美プロなどの求人情報もほぼすべて掲載しています。

 

-ストレス・メンタルヘルス, トリガーポイント, 肩こり・背中・肩甲骨の痛み