たろー

北海道出身・在住。 アメリカの大学でスポーツ経営を学び卒業。帰国後、バレエカンパニーでのマッサージトレーナー、Googleオフィスでマッサージ業務、リラクゼーションサロンの経営など、マッサージセラピストとして約7年間勤務。一度セラピスト業を辞めるもマッサージの魅力を再認識し、マッサージ・癒し・健康の情報ブログ「rural Retreat」を運営。

    ピラティスの理想の頻度『週に何回行うべき?』

    ピラティスの理想の頻度『週に何回行うべき?』

    2023/1/24  

    ピラティスは、どんな体型や年齢、運動経験の人でも始められる有益なエクササイズとして、近年ますます人気が高まっています。   ピラティスを続けることで得られる代表的な効果には以下のものがありま ...

    【ベビーマッサージとは】その素晴らしい効果と注意点を解説

    【ベビーマッサージとは】その素晴らしい効果と注意点を解説

    2023/1/18  

    ベビーマッサージは、赤ちゃんの身体的および精神的な発達に非常に有益であり、親と子の絆を深める最高のコミュニケーションツールです。   本記事では、ベビーマッサージの健康上の効果、赤ちゃんの発 ...

    ピラティスvsヨガ:向き不向き『あなたに向いているのは?』

    ピラティスvsヨガ:向き不向き『あなたに向いているのは?』

    2023/1/16  

    ピラティスとヨガのどちらを始めようか迷っているあなたは、この記事でどちらが向いているのかを確かめてみましょう。   ピラティとヨガのどちらも、私たちの心と体を健康で豊かにしてくれる素晴らしい ...

    【ピラティス効果1か月】一ヶ月のピラティスでどのような効果が得られる?

    一ヶ月のピラティスでどのような効果が得られる?

    2023/1/11  

    ピラティスは、肉体的および精神的な強さ、しなやかなボディラインと美しい姿勢、および柔軟性とバランスの改善のために設計されたエクササイズシステムです。制御された動きとマインドフルな呼吸法を組み合わせて、 ...

    太っている人でもピラティスをすることができますか?

    太っている人でもピラティスをすることができますか?

    2023/1/10  

    ピラティスは、筋肉を強化して調子を整え、柔軟性を高め、姿勢を改善するのに役立つ、比較的負担の少ないエクササイズです。あらゆるフィットネスレベルの人々がピラティスの恩恵を受けることができ、太っている人、 ...

    【初心者のためのピラティス完全ガイド】まず何から始めるべき?

    【初心者のためのピラティス完全ガイド】まず何から始めるべき?

    2023/1/10  

    ピラティスは、あらゆる年齢や体型の方が楽しめる、身体への負担が少ないエクササイズです。ボディバランス、柔軟性、筋力、姿勢やスタイルを向上させる、最も優れた方法の1つで、ボディメイクやダイエットにも効果 ...

    『ピラティスリフォーマーとは?』効果と使い方を徹底解説

    『ピラティスリフォーマーとは?』効果と使い方を徹底解説

    2023/1/9  

    ピラティスの代表的なマシンであるリフォーマー(Reformer)は、ボディメイク・ダイエット・健康維持といった、フィットネスの目標を達成するのに最も最適なマシンの1つです。身体のバランス、柔軟性、体幹 ...

    【ピラティスのやり方】初心者のための必須&基本動作(ポーズ)

    【ピラティスのやり方】初心者のための必須&基本動作(ポーズ)

    2022/12/29  

    「大流行中のピラティスに参加する準備はできましたか?」ピラティスは、より強く、より柔軟になり、心身の健康と姿勢やスタイルを向上させるのに役立つとても有益なエクササイズです。   本記事では、 ...

    ピラティスで体型変化は可能か?『女性のボディメイクに最適な理由』

    ピラティスで体型変化は可能か?『女性のボディメイクに最適な理由』

    2022/12/28  

    ピラティスは、姿勢と全身のバランスを改善し、体幹の筋肉を強化して調子を整え、さらに体型を変化させるボディメイク効果に最適な方法です。   健康を維持しながら、しなやかで綺麗なボディバランスを ...

    ピラティスマシン&器具の種類とそれぞれの効果『自宅やスタジオでのおすすめは?』

    ピラティスマシン&器具の種類とそれぞれの効果『自宅やスタジオでのおすすめは?』

    2022/12/29  

    ユニークな形をしたピラティスマシンは、一見初心者には扱いが難しいように感じることもあるでしょう。実際には、ピラティスマシンは様々なフィットネスレベルの人に合わせた強度調整が可能なため、運動初心者から上 ...