膝の痛みのトリガーポイントと痛みの原因となる筋肉を図解で解説します。
膝の痛みの原因は、靭帯や半月板の損傷、変形性膝関節症、痛風、リウマチなど、多岐にわたりますが、前ももやひざ裏の筋肉のコリやトリガーポイントが原因の場合もあります。
そんな時は、下記のトリガーポイントマップで痛みの原因となっている筋肉やトリガーポイントを探してみましょう。
膝の痛みのツボ・トリガーポイントと痛みの原因となる筋肉
✕マークがトリガーポイントが発生しやすい箇所を示しています。
薄く丸で囲んでいる箇所が、痛みの症状が出る範囲（関連痛）を示しています。
膝の痛みの原因となる筋肉
- 内側広筋
- 中間広筋
- 大腿直筋
- 外側広筋
- 膝窩筋
- 縫工筋
- 薄筋
- ハムストリング
- 腓腹筋
- ヒラメ筋
- 足底筋
- 内転筋群
- 小殿筋
- 大腿筋膜長筋
- 腸脛靭帯
トリガーポイントについての詳しい説明や、その他の痛みの症状別のトリガーポイント一覧は、こちらをご覧ください。
【痛みの症状別トリガーポイント一覧】と「マッサージのやり方」
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