トリガーポイント 股関節・骨盤の痛み

骨盤痛・鼠径部痛のツボ・トリガーポイントと原因となる筋肉

骨盤痛・鼠径部痛のツボ・トリガーポイントと原因となる筋肉

骨盤痛・鼠径部痛のトリガーポイントと痛みの原因となる筋肉を図解で解説します。

骨盤内部の痛みや圧迫感、産後の骨盤の歪み、性交時・排尿排便時・月経異常に伴う痛みなども、実は筋肉に原因があったという可能性も十分に考えられます。

痛みの軽減や解消に繋がるかもしれませんので、トリガーポイントマップを頼りに探ってみましょう。

骨盤痛の多くは月経周期と関連するものですが、中には生殖器系の病気の可能性もありますので、症状が辛い場合は医療機関を受診することをおすすめします。

原因がはっきりと特定できない場合は、筋肉に原因がある可能性も高いということです。

 

詳しいコリやトリガーポイントの発生原因、トリガーポイントポイントマッサージ(指圧)での痛みの解消方法、全身のトリガーポイントマップなどについては、下記の記事で解説していますので、一度ご覧ください。

【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説

 

骨盤痛・鼠径部痛のツボ・トリガーポイントと痛みの原因となる筋肉

✕マークがトリガーポイントが発生しやすい箇所を示しています。

薄く丸で囲んでいる箇所が、痛みの症状が出る範囲(関連痛)を示しています。

 

骨盤痛・鼠径部痛のトリガーポイントと原因となる筋肉①

骨盤痛・鼠径部痛のトリガーポイントと原因となる筋肉②

骨盤痛・鼠径部痛のトリガーポイントと原因となる筋肉③

骨盤痛・鼠径部痛のトリガーポイントと原因となる筋肉④

 

骨盤痛・鼠径部痛の原因となる筋肉

  • 腹直筋
  • 腸腰筋
  • 恥骨筋
  • 内転筋群
  • 大殿筋
  • 梨状筋
  • 大腿二頭筋
  • 骨盤底筋
  • 短趾屈筋
  • ハムストリング
  • 殿筋群
  • 深層外旋六筋
  • 腰方形筋
  • 縫工筋

 

ぜひ、下記の記事の「簡単にできるトリガーポイントマッサージ(指圧)」を参考に、トリガーポイントを見つけて、痛みの原因を取り除いてみましょう。

【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説
【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説

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