トリガーポイント 頭痛・首こり・顔の痛み

頭痛のツボ・トリガーポイントと原因となる筋肉

頭痛のツボ・トリガーポイントと原因となる筋肉

頭痛は発生のメカニズムが複雑で、原因も多岐にわたるので慎重な判断が必要になります。

今までに経験したことがないような頭痛や、手足の痺れを伴うような頭痛の場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

ただ、ほとんどの緊張型頭痛と片頭痛の一部は、筋肉の緊張と関係しているので、トリガーポイントマップを頼りに、細かく探りながら原因となっているコリやトリガーポイントを見つけていくことができます。

 

詳しいコリやトリガーポイントの発生原因、トリガーポイントポイントマッサージ(指圧)での痛みの解消方法、全身のトリガーポイントマップなどについては、下記の記事で解説していますので、一度ご覧ください。

【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説

 

頭痛のツボ・トリガーポイントと痛みの原因となる筋肉

✕マークがトリガーポイントが発生しやすい箇所を示しています。

薄く丸で囲んでいる箇所が、痛みの症状が出る範囲(関連痛)を示しています。

 

後頭部の頭痛

頭痛(後頭部)のトリガーポイントと原因となる筋肉

頭痛(後頭部)の原因となる筋肉

  • 後頭下筋群
  • 頸板状筋
  • 頭半棘筋
  • 僧帽筋
  • 胸鎖乳突筋
  • 顎二腹筋
  • 側頭筋

 

側頭部の頭痛

頭痛(側頭部)のトリガーポイントと原因となる筋肉

頭痛(側頭部)の原因となる筋肉

  • 僧帽筋
  • 頭半棘筋
  • 後頭下筋群
  • 頸板状筋
  • 外側翼突筋
  • 側頭筋

 

前頭部の頭痛

頭痛(前頭部)のトリガーポイントと原因となる筋肉

頭痛(前頭部)の原因となる筋肉

  • 前頭筋
  • 眼輪筋
  • 胸鎖乳突筋
  • 頭半棘筋
  • 後頭筋

 

頭頂部の頭痛

頭痛(頭頂部)のトリガーポイントと原因となる筋肉

頭痛(頭頂部)の原因となる筋肉

  • 頭板状筋
  • 胸鎖乳突筋
  • 後頭筋

 

ぜひ、下記の記事の「簡単にできるトリガーポイントマッサージ(指圧)」を参考に、トリガーポイントを見つけて、痛みの原因を取り除いてみましょう。

【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説
【トリガーポイント】一覧マップ・効果・マッサージ法を全て解説

あなたトリガーポイントってなに? トリガーポイント治療やマッサージってどうやるの? 効果はあるの? 簡単にトリガーポイントを探せる一覧マップとかあるの? このような疑問にお答えしながら【トリガーポイン ...

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