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マッサージチェアの効果とは?マッサージ機の種類と選び方も解説

マッサージチェアの効果とは?マッサージ器の種類と選び方も徹底解説

なんか最近身体の疲れも取れないし、マッサージチェアでも買ってみようかなぁ。
でもあれって本当に効果あるの??
そもそもどんな種類があって、どれを選んだら良いのかわかんないしなぁ。。
あなた
あなた
そんなあなたの疑問にお答えします。
たろー
たろー
たろー

たろー

アメリカの大学でスポーツ経営を学び卒業。帰国後、温浴施設でのセラピスト業務、バレエカンパニーでのマッサージトレーナー、Googleオフィスでのマッサージ業務、リラクゼーションサロン経営などを経て、現在マッサージブロガーとして活動しています。

 

マッサージチェアって本当に効果あるの?

結論から言いますと、もちろん「効果あり」です。

僕はリラクゼーションサロンを経営していたり、バレエカンパニーでマッサージトレーナーをしていたり、Googleさんのオフィスでマッサージをしていたりと、セラピストとして7年ほど働いていたので、自分の身体の疲労度や筋肉の張り具合、またコリの状態を見極めて、セルフマッサージやストレッチをして、ある程度は自分自身で治すことができます。

ただ、そんな僕でもマッサージチェアには本当にお世話になっていますし、好きな時に簡単に身体の疲れを取って、心身ともにリラックスさせてくれるマッサージチェアには感謝しているほどです。

もう少し具体的にお話ししましょう。

 

マッサージチェアの普及率

そもそもマッサージチェアは1954年に日本のフジ医療器さんというメーカーが制作したのが世界初と言われていますが、それから現在までの長い期間にわたり人々に愛され続けてきました。

今や1世帯でのマッサージチェアの普及率が20%ほどと言われており、これはスクーターを含めたバイクの普及率17%を超えるほどです。

数年後には、ピアノの普及率27%を超えてくるのも時間の問題でしょう。

しかもこれはマッサージチェア単体の普及率であり、マッサージシートであったり、体の各部位をケアする電気マッサージ器も含めれば、かなりの家庭で使用されているのではないでしょうか?

 

世界でも人気のマッサージチェア

日本では皆さんもご存じのとおり、各家庭での普及に加え、温泉・銭湯・スパなどの温浴施設や、マンガ喫茶など至る所で目にすることがありますよね?

実は海外でも、世界中のショッピングモールや空港にマッサージチェアが設置されていたりと、もの凄い勢いで認知されてきています。

特にアメリカではマッサージチェアが大人気となっており、その性能の高さと癒し効果から虜になる人が増えてきているようですね。

アメリカのAmazonのレビューを見て頂いてもわかるように、かなりの高評価になっています。

翻訳した口コミを一部紹介しますね↓

1日10時間立っていると、腰と首が痛くなることが多く、眠りにつくことが難しくなります。医師は、腰椎と頸椎が変形し、それが神経を刺激しているといいました。医師が処方した薬は緩和しませんでした。彼はリハビリテーションセンターに行って理学療法を受けるように勧めましたが、通う時間が作れないことを伝えると、マッサージチェアの購入を勧められました。そしてこの20万円ほどのマッサージチェアを購入しました。首と足のマッサージで筋肉がリラックスし、背中のマッサージは私の痛みを和らげます。とても価値があります。お気に入りの音楽を聴きながら、完全にリラックスすることができます。終日仕事をした後、睡眠を改善するのに役立ちます。とても必要なものとなりました。現在、私が仕事をしているほとんどの時間は、妻と母によって独占されています。

マッサージチェアは私の生活にとてもマッチしています。当初の私は予想よりもはるかに良い性能で驚いています。マッサージチェアに横たわるのは非常に快適で、首、背中、足の痛みを和らげてくれます。シャワーの後、ニュースを見たり、家族と話したりしてリラックスするのが私のマッサージタイムです。この素晴らしいマッサージチェアが大好きです。

本当に快適なマッサージチェア。首やふくらはぎまで体全体をマッサージできます。また、本当に良い品質の革で、毎日リラックスしてマッサージ場所からお金を節約できる完璧な製品です。

他にもアメリカのAmazonでマッサージチェアのレビューを読むと、総じて高評価が多いので、ぜひ覗いてみてください。

 

結論、やはりマッサージチェアは効果アリ

このようにマッサージチェアは日本で生まれ、各家庭に普及していき、その他のマッサージ器と合わせると、今では生活に欠かせないアイテムとなってきました。

また、日本を飛び出し、国内メーカー・海外メーカー共に高評価を受け、世界中に浸透してきています。

このような事実から、マッサージチェアの効果というのは疑いようのないものだと言えるのではないでしょうか。

そもそも、発売からこれまでの長期間にわたり売れ続けているのですから、「マッサージチェアは効果ない」や「マッサージチェアは体に悪影響」と言っている人は、マッサージチェアが売れてしまっては困る人達だと想像できますよね。

確かに、僕もマッサージセラピストとして働いてきたわけですから、あまりにマッサージチェアが売れすぎてお客さんがお店に来なくなっては困っちゃうという気持ちは理解できますが。

それでも、その人が本当に満足し、健康的で充実した生活を送ることができるのなら、セラピスト・治療家として本望でしょう。

 

マッサージチェアのメリット・デメリット

とまぁ、ここまでどこかの回し者のように良いことばかりを並べてマッサージチェアの効果を謳ってまいりましたが、必ずしも良い面ばかりではなく、間違った使用方法によってはデメリットも存在するということを理解して頂くために、この章ではマッサージチェアのメリットとデメリットを説明していきたいと思います。

 

マッサージチェアのメリット

1. 疲労回復効果

なんと言っても一番に挙げられる効果がこの疲労回復効果でしょう。

スマホやパソコン使いすぎからくる肩こりをほぐし、毎日のデスクワークで蓄積された腰痛を和らげ、長時間立ちっ放しで緊張した脚の筋肉をゆるめてくれる、正にオールマイティーにあなたの疲労を回復してくれるのが一番のメリットですね。

2. ストレス解消・リラックス効果

身体の疲れだけではなく、心の疲れを癒してくれるのもまたマッサージチェアの優れたところです。

日々の仕事や家事・育児によって溜まったストレスやイライラ感で、あなたの身体は交感神経が優位の状態になっています。

マッサージチェアに横たわり、『あ~気持ちいい』と思えることで、副交感神経が優位な状態を作り出し、ストレスの解消やリラックス効果が期待できます。

これ、実はものすごく重要なことで、実際にマッサージを受けるでも、お風呂に入るでも、好きな映画を観るでも良いので、毎日の中で「気持ちいいなー」「心地いいなー」「極楽だなー」「楽しいなー」と思えるパーセンテージを増やすとこが、このストレス社会を乗り切る一番の方法だと僕は確信しています。

3. お金の節約

これもすごく重要事項ですよね。

肩こりや腰痛、身体の疲れを解消したいと思ったときに選択肢にでてくるのが、マッサージ店やリラクゼーションサロンに行くということですよね。

しかし、僕の経験上、身体のケアや肩こり・腰痛を改善するためには、最低でも2週間に1度、できれば週1ぐらいのペースで定期的に通い続ける必要があります。

そうなるとマッサージ60分で3000~6000円が相場なので、平均でみると、疲れの少ない方でも最低で年間117000円以上、疲れが多い方ですと年間234000円以上の出費が必要になってきます。

そう考えると、初期投資こそ数万円~最高級のもので20万円以上にはなってきますが、一日約30分使用したとして、毎日の電気代は0.3~2円、年間でも110~730円程度のマッサージチェアは、コスパ抜群でお財布にも優しいことが理解できるかと思います。

4. 「ながら」使用ができる

例えばあなたは、料理中に本を読んだり、掃除中に勉強したり、映画鑑賞中に音楽を聴くことってできますか?

マッサージチェア使用時はこのすべてができてしまいます。

マッサージチェアで身体の疲れを癒しながら、本を読むことも、勉強することも、音楽を聴くことも可能になるので、時間を有効に活用することができます。

5. ステータスアップ

僕は以外とこれも重要視していまして、若い頃に実家に帰る度に、マッサージチェアのグレードがアップしていて、それを使う度に、「あーやっぱ実家って良いよなぁ」なんて思ったものです。

それと同じように、男性なら部屋に高級なマッサージチェアがあればプチ自慢になるし、女性を部屋に誘い入れる口実にもなり得ますよねw

女性なら、最近はおしゃれでコンパクトなマッサージチェアも沢山でていますので、それがお部屋に一台あれば、ちょっとしたセレブ感を味わえるのではないでしょうか。

このように、少しステータスアップすることで、ちょっとした優越感に浸れますし、友達からも一目置かれることでしょう。

 

マッサージチェアのデメリット

1. 使用過多による悪影響

要するに、気持ちが良いからといって限度なく使用しすぎるのは身体に良くないですよってことです。

人間の身体は痛みに耐性があるので、「痛い=効いている」と勘違いして、繰り返し長時間にわたって強い刺激を与え続けていると、痛みにも鈍感になりますし、筋肉や皮膚も硬くガチガチになっていきます。

そうなるとなかなか元に戻すのは大変なので、各メーカーの推奨している使用時間をしっかりと守り、僕の感覚では1日15分~30分、また、心地よい~痛気持ち良い程度に強さを抑えて使用してください。

おすすめは、マッサージチェアを規定時間使用した後に、ほぐした部分やほぐし足りない部分は、簡単なセルフストレッチでケアしてあげるとより効果的です。

2. 誤った使用方法による事故

マッサージチェアや家庭用電気マッサージ器による事故は、年間50件ほど起きてしまっています。

これは高齢者の方に特に多いのですが、誤った使用方法や、強度設定のミスにより、骨折、内出血などの皮膚炎といったケガが報告されています。

安全に使用するには、使用方法をしっかりと守り、適切な強度で行うことが重要になってきます。

 

マッサージチェア・マッサージ機の種類と選び方

ここまで、マッサージチェアの効果や、メリット・デメリット等はご理解頂けかと思います。

ここでは、いくつかあるマッサージチェア・マッサージ機の種類と、あなたに合った選び方をまとめて解説していきます。

1. 最高級マッサージチェア(20万円↑)

最高級マッサージチェア(20万円↑)

マッサージチェアといっても、価格によってその機能が大きく変わってくるので、全身(首~足裏、腕も含める)をくまなくマッサージできる、価格が20万円、もしくは30万円以上のものを最高級マッサージチェアと位置付けました。

最高峰のものだと50万円以上するものもあります。

極上を味わいたいあなたに。

こんな方におすすめ

  • 20万円以上かけても最高級の機能と性能を重視
  • 首~足裏、腕ととにかく全身をくまなくケアしたい
  • とにかくベストオブベスト。至極を味わいたい。
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2. コンパクトマッサージチェア(20万円↓)

コンパクトマッサージチェア(20万円↓)

おしゃれでインテリアにも映えるコンパクトなマッサージチェアです。

女性や一人暮らしの男性部屋にもおすすめですね。

首から太もも裏あたりまでをケアできるコンパクトマッサージチェア(価格帯10万円前後~)、腰まわりメインのマッサージソファ(約3万円~)があります。

こんな方におすすめ

  • インテリア映えやおしゃれにこだわる
  • 設置場所に困らないコンパクトものがいい
  • 最高級の性能までは不要だけど、ある程度全身はケアしたい

 

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3. マッサージシート・マッサージクッション・座椅子タイプマッサージチェア

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椅子やソファ、床の上に敷いて使用するマッサージシートやマッサージクッションと、座椅子タイプのマッサージチェアがあります。

収納可能で、気軽にマッサージしたい方におすすめです。

相場としては2~3万円、1万円以下の格安なものもあります。

こんな方におすすめ

  • 持ち運べて収納可能なものがいい
  • 気軽に肩~腰をマッサージしたい
  • 値段の安いマッサージ器が欲しい
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4. ハンディマッサージャー

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手に持って気になる各部位をマッサージする、孫の手タイプのハンディマッサージ器です。

肩・背中・腰を自らの力加減で、場所をピンポイントに調整しながらケアしたい方に最適です。

こんな方におすすめ

  • 気になる箇所をピンポイントで刺激したい
  • 自分で圧や場所を微調整しながらマッサージしたい
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5. ネックマッサージャー

ネックマッサージャー

首に掛けるタイプのマッサージ器です。

腰や足に巻くこともできますが、基本的には首や肩こりが気になる方用ですね。

自分の手をひいて無理なく力加減を調整できます。

こんな方におすすめ

  • とにかく首と肩こりが気になる方
  • 無理なく簡単に力加減を調整したい
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6. フットマッサージャー・フットバス

フットマッサージ器・フットバス

足裏のみ、足裏~ふくらはぎまでのフットマッサージャーや、脚痩せ・むくみ解消の効果もあるレッグリフレと呼ばれる脚全体を対象としたマッサージ器、足湯とマッサージの両方が可能なフットバスタイプのものがあります。

こんな方におすすめ

  • 足裏・ふくらはぎの疲れを取りたい
  • 足つぼを刺激したい
  • 脚痩せ、足のむくみを解消したい
  • 手軽にフットバスをしたい
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まとめ

いかがでしたか?

マッサージチェアの効果や、マッサージ器の種類はなんとなくわかりましたか?

是非、あなたに最適のアイテムをゲットして、日々の生活に癒しのエッセンスを加えましょう。

 

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