足つぼ・足裏マッサージのやり方を動画で紹介します。
台湾や中国式がベースの東洋式足つぼマッサージとなっていますので、英国式リフレクソロジーとは異なります。
動画の中で反射区（足ツボ）のテロップもつけています。
ASMR動画となっていますので、言葉による解説はないのですが、フリーの足裏反射区図（足つぼマップ）を作成したので、ご活用ください。
数字順にマッサージすることで、東洋式足つぼとしてはなかなか美しい流れになっていますが、あくまで僕個人の手順なので、これが正解！ということではありません。
あぐらをかいて行えば、セルフ足つぼも可能ですので、ぜひ試してみてください。
たろー
アメリカの大学でスポーツ経営を学び卒業。帰国後、温浴施設でのセラピスト業務、バレエカンパニーでのマッサージトレーナー、Googleオフィスでのマッサージ業務、リラクゼーションサロン経営などを経て、現在ブロガー＆ライターとして、マッサージ、瞑想、ヨガなど、癒しや健康についての記事を書いています。
足つぼ・足裏マッサージのやり方【動画・反射区解説つき】
足裏反射区図・足つぼマップ【フリー素材】
下の反射区図の数字が、動画と同じ足つぼ手順となっています。
これが正解！というわけではないのですが、東洋式足裏マッサージとしてはなかなか美しい流れになっていますので、参考までに。
あぐらをかいて行えば、セルフ足つぼマッサージも可能ですので、ぜひ試してみてください。
気になる反射区をグリグリ押すだけでも楽しいですよ！