マッサージの種類と方法

足つぼ・足裏マッサージのやり方【動画・反射区解説つき】

足つぼ・足裏マッサージのやり方【動画・反射区解説つき】

足つぼ・足裏マッサージのやり方を動画で紹介します。

台湾や中国式がベースの東洋式足つぼマッサージとなっていますので、英国式リフレクソロジーとは異なります。

動画の中で反射区(足ツボ)のテロップもつけています。

ASMR動画となっていますので、言葉による解説はないのですが、フリーの足裏反射区図(足つぼマップ)を作成したので、ご活用ください。

数字順にマッサージすることで、東洋式足つぼとしてはなかなか美しい流れになっていますが、あくまで僕個人の手順なので、これが正解!ということではありません。

あぐらをかいて行えば、セルフ足つぼも可能ですので、ぜひ試してみてください。

 

たろー

たろー

アメリカの大学でスポーツ経営を学び卒業。帰国後、温浴施設でのセラピスト業務、バレエカンパニーでのマッサージトレーナー、Googleオフィスでのマッサージ業務、リラクゼーションサロン経営などを経て、現在ブロガー&ライターとして、マッサージ、瞑想、ヨガなど、癒しや健康についての記事を書いています。

 

足つぼ・足裏マッサージのやり方【動画・反射区解説つき】

 

足裏反射区図・足つぼマップ【フリー素材】

下の反射区図の数字が、動画と同じ足つぼ手順となっています。

これが正解!というわけではないのですが、東洋式足裏マッサージとしてはなかなか美しい流れになっていますので、参考までに。

足裏反射区図(足つぼマップ)無料

足の反射区図(足つぼマップ)無料

 

あぐらをかいて行えば、セルフ足つぼマッサージも可能ですので、ぜひ試してみてください。

気になる反射区をグリグリ押すだけでも楽しいですよ!

 

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