「ヨガをはじめたい！」と思っている男性のために、おすすめの「男性OKのヨガスタジオ」を紹介していきます。
後半では、ヨガをやる時の服装や、男性にとってのヨガの効果、ヨガインストラクターのなり方、ヨガ男子は女性にどう思われているのかなども解説しています。
この記事を読むと
- 男性OKのヨガスタジオがわかる
- 男性可のホットヨガもわかる
- 男性専用ヨガ教室もわかる
- ヨガの体験ができる
- ヨガの服装についてわかる
- ヨガの効果for MENがわかる
- ヨガ男子はどう思われているかわかる
このような構成となっていますので、ぜひ参考にしてみてください。
男性OKのおすすめヨガスタジオ（ホットヨガ・男性専用も）
では早速、「男性OKのヨガスタジオ」から紹介していきましょう。
「ホットヨガは女性」というイメージを持たれている方もいるかと思いますが、そんなことはありません。
確かに、ダイエットや美容要素が強く、女性専用のホットヨガスタジオも多いですが、男性可のヨガスタジオもたくさんあります。
通常（常温）のスタジオヨガは、男性OKの所が多く、男性専用なんてヨガ教室もあるぐらいですね。
その中から、おすすめのヨガスタジオ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。
ほとんどの店舗が、格安の「体験レッスン」を用意しているので、お近くにある場合は一度体験してみましょう。
1. ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）
おなじみの、日本最大のホットヨガスタジオですね。
男性OKのスタジオも全国各地にたくさんあります。
手ぶらで無料の体験レッスンも受けられるので、ホットヨガを始めてみたいと方は、まずはLAVAの体験レッスンを受けてみると良いですね。
LAVAの特徴
- 日本最大のホットヨガスタジオ
- 40種類以上の豊富なプログラム
- 体験無料（手ぶらOK）
男性OKのスタジオ
全国各地
2. ホットヨガCALDO（カルド）
LAVAに負けず劣らず有名なホットヨガスタジオが【カルド】ですね。
こちらも全国各地に30店舗以上の男性可のスタジオがあります。
清潔な銀イオンスチームや、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など、施設環境やスタジオ設備にこだわったホットヨガスタジオです。
フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとに個性ある併設をしているのも面白いですね。
カルドの特徴
- 施設環境・スタジオ設備にこだわり
- 様々な併設施設
- 体験1000円？※要確認
男性OKのスタジオ
東京・神奈川・埼玉・千葉・愛知・静岡・大阪・滋賀・岡山・福岡・宮崎
3. zen place ヨガ
こちらは、関東・関西を中心に展開している、全店舗が男性OKのヨガスタジオです。
全米最大のヨガスタジオ「yogaworks」のヨガが学べます。
zen placeは日本最大のピラティススタジオとして有名なので、西洋医学とアーユルベーダ医学が融合した、最新のヨガ技術を身につけることができますね。
ヨガとピラティスを融合させた、オリジナルの「進化系ホットヨガ」も体験できます。
zen place ヨガの特徴
- 全米最大yogaworksのヨガ
- 日本1のピラティススタジオ運営
- ヨガとピラティスを融合させた進化系ホットヨガもあり
- 体験1000円
男性OKのスタジオ
東京（人形町・銀座・茗荷谷・西葛西・目黒・五反田・学芸大学・自由が丘・二子玉川・下北沢・吉祥寺）
神奈川（横浜）
大阪（梅田・心斎橋・千里中央・江坂）
兵庫（三宮）
4. スタジオ・ヨギー
「健康に自分らしく生きたい」がコンセプトのヨガスタジオです。
こちらは、男女一緒のクラスと、男性専用（メンズヨガ）のクラスもあるのが特徴ですね。
「女性がいると恥ずかしい」「ヨガに集中したい」という方は、男性専用クラスがおすすめです。
スタジオ・ヨギーの特徴
- 手軽に通える常温ヨガ
- ナチュラルで清潔感があるスタジオ
- 男性専用クラスあり
- 体験1000円
男性OKのスタジオ
札幌・埼玉・東京・神奈川・静岡・名古屋・京都・大阪・福岡
5. 溶岩ホットヨガ【ララアーシャ】
穏やかでアットホームな雰囲気が特徴の、溶岩ホットヨガスタジオです。
こちらも、男性専用（メンズヨガ）のクラスを用意しています。
主に学芸大学スタジオで開催していますね。
ララアーシャの特徴
- 溶岩プレート使用
- 穏やかでアットホームな雰囲気
- 男性専用クラスあり
- 体験1000円
男性OKのスタジオ
東京（学芸大学・綱島・中野）
男性がヨガをやるときの服装は？
男性がヨガをやる時の服装は、女性のようにあまりこだわる必要はないですね。
メンズヨガの服装
トップス：Tシャツ、タンクトップ
ボトムス：ハーフパンツ、スウェット、ヨガパンツ、ジョガーパンツ
↑の感じで大丈夫です。
上下トレーニングウェアでも良いですね。
ユニクロやGUで全然OKですが、人気のメンズヨガウェアは↓こんな感じですので参考にしてみてください。
男性にとってのヨガの効果とは？
もちろん、ヨガの効果は男女共にあるのですが、ここでは特に男性にとってどのような効果が期待できるのかをお伝えします。
ヨガの効果for男性
- 姿勢とスタイルの改善
- 健康面の向上
- リラックス効果・ストレス解消
- 集中力・生産性の向上
- 睡眠の質の向上
- 性生活の改善
- モテる
１つずつ説明していきます。
1. 姿勢とスタイルの改善
ヨガのストレッチ効果によって関節の可動域が広がり、バランス、姿勢、柔軟性を向上させます。
また、通常の筋トレでは難しい、姿勢に重要なインナーマッスルを鍛えることができるので、腰痛や肩こりの改善の他にも、引き締まったボディラインを作るスタイル改善の効果もあります。
2. 健康面の向上
ストレスの軽減やフィットネス効果による、身体や脳への影響から、ヨガは以下の病気や健康状態の改善に役立つと報告されています。
メンズヨガの健康への効果
- 心臓病リスク低下
- 糖尿病の症状の改善
- 性機能の改善
- メンタルヘルスの改善
- アルツハイマー発症の遅延
- 免疫力アップ
3. リラックス効果・ストレス解消
ヨガは、心拍数や血圧を下げ、呼吸の改善にも役立つことから、ストレスに効果的に反応する体の能力を高め、これらの反応を増加させることがわかっています。
リラックス効果と、ストレス耐性を強めることで、メンタルヘルスの改善に効果的ということですね。
4. 集中力・生産性の向上
ヨガや瞑想は、健康を改善し、燃え尽き症候群などの生産性の問題を緩和することも報告されています。
また、忍耐力と回復力のレベルが高くなり、倦怠感を感じづらくなったという研究結果もあります。
職場における、集中力と生産性の向上にも大いに効果が期待できそうですね。
5. 睡眠の質の向上
2013年の研究で、ヨガをした高齢の参加者は睡眠障害が大幅に減少したとの結果が出ています。
また、ヨガをしなかった人よりも睡眠の質の測定で高い得点をつけました。
ヨガによる筋肉の伸張と弛緩といった、単純なフィットネス効果の他、呼吸筋を鍛えることで、いびきや睡眠時無呼吸のような症状を緩和できるのではないかと考えられています。
6. 性生活の改善
実は海外では、ヨガの性機能や性生活改善に関する研究はかなり行われています。
その結果、性欲の測定値、セックスに対する満足度、パフォーマンス、射精を制御する能力、およびオルガスムを含む、全体的に性機能の改善を報告していることがわかっています。
骨盤筋の緊張の改善、気分の改善、不安の軽減などがトータルで性機能や性生活の向上に寄与していると考えられていますね。
7. モテる
次の章で詳しく説明します。
ヨガをやっている男性はモテるのか？
ヨガをはじめようと思っている男性諸君にとっては、なかなか気になるところかと思います。
ここは完全に僕の個人的見解ですが、「ヨガをやっている男性＝モテる」で間違いないと断言します。
理由なこのような感じです↓
ヨガ男子がモテる理由
- そもそもヨガ自体が女子ウケする
- ヨガ効果で心に余裕ができる
- 体が引き締まる
そもそも、ヨガ自体、女性が大好きです。
健康・美容的な観点からはもちろん、少しスピリチュアルなところも、女性がヨガを好きなポイントですよね。
そんなヨガをやっているような、中性的な魅力の男性に惹かれる女性は少なくはありません。
ヨガや料理、アロマ、ハーブといった、女性が興味を持つ分野に詳しいメンズはモテる要素が高まると言っても過言ではないでしょう。
ヨガをやることで、心に余裕ができることも大きなポイントになります。
やはり、自分に自信があり、余裕や安心感のある男性はモテます。
ヨガをすることで、そういった精神的な面が鍛えられるのは効果絶大です。
あとは、単純に体が引き締まって、スタイルが良くなるということですね。
僕も筋トレは好きなので、否定はしませんが、残念ながらバリバリ筋トレ好きのゴリマッチョより、ヨガ男子のような、スリムで引き締まった男性の方が、圧倒的に女子ウケは良いです。
ヨガをやって、女性にモテるかっこいい男を目指しましょう！
ヨガをやっている男性芸能人
今ではたくさんの芸能人やスポーツ選手がヨガ好きを公言していますね。
ビジネスにおいても、スポーツにおいてもヨガが大いに注目されているので、これからヨガをはじめたい男性にとっても、ハードルが下がってありがたいですよね。
ヨガ好きを公言している、ヨガを生活や練習に取れ入れている男性有名人をピックアップしてみました。
ヨガをやっている男性有名人
- 長友佑都（サッカー）
- 錦織圭（テニス）
- イチロー？
- 児嶋一哉（アンジャッシュ）
- 市川海老蔵
- 片岡鶴太郎
- 江頭2:50
- アダム・レヴィーン（Maroon5）
- スティーブ・ジョブズ
- ライアン・ギグス（サッカー）
- スティング
- ジョージ・ハリスン（ビートルズ）
そうそうたる顔ぶれですね。
男性がヨガインストラクターになるのは可能？
もちろん、男性でもヨガのインスタラクターになることができます。
本場のインドでは元々、ヨガは男性が行う修行であったことから、有名なヨギーは男性の方が多いです。
日本では健康・美容を重視したヨガインストラクターは女性の方が活躍していますが、本格的なヨガインストラクターになると、男性も有名な人はたくさんいますので、これからヨガインストラクターを目指すのも素晴らしいと思いますよ。
ヨガインストラクターになるための方法や資格については、下の記事で詳しく紹介しています。
ヨガインストラクター資格おすすめ5選『ヨガで人生を変える！』
ヨガをやっている男性は下心ありだと思われてる？
さて、ヨガをはじめたい男性にとっては少し気になる話題、「ヨガをやっている男性は下心ありだと思われているのか？」についてです。
現実問題として、「ヨガクラスで男性の視線が気になる」「男性と一緒にヨガをやるのは嫌」「気持ち悪い」と思っている女性が少なからずいるのは事実です。
でも、気にする必要はないと思いますよ。
下心がないのを前提でお話ししますが、純粋にヨガに興味があって、ヨガをやることで心身にプラス効果を得たいと思っているのであれば、全く気にすることなくヨガをやってみましょう。
どうしても男性と同じクラスでヨガをやるのは嫌だという女性は、女性専用クラスという選択肢がたくさんありますので、そちらに通うべきです。
否定的なことは気にせず、男性OKのヨガスタジオはあるのですから、どんどんトライしてみましょう。
まとめ
今日は、ヨガをはじめてみたい男性やヨガ男子に向けて、男性OKのヨガスタジオの紹介やメンズヨガの効果などをお伝えしてきましが、気になるスタジオなど見つかりましたか？
とにかく、まずはヨガをはじめてみることが最初のステップになるので、近くに気になるスタジオがありましたら、一度体験レッスンを受けてみましょう。
ぜひ、心身の強化、かっこいいヨガ男子を目指して頑張ってみましょう！
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